ヒヨコスタイル

プチプチプチ断食

タイトルが三階建てなのは意味ありません。
久々にプチ断食を実行しようとしたのだが、その
『プチ』　という響きにえらく古びたものを感じてしまい、
しかしかといって他に言い換えるアイデアもないので
いっそ連呼してしまったらスッキリするかと。
（しない）

ということで今日一日はpetit断食の日。（←横文字はもっと気持ち悪い）

固形物を入れず、飲み物だけにして胃腸を休ませる。
メインのジュースはいつも、カゴメのトマジューか野菜ジュース。
スイスイのめる口当たりのいいタイプよりは、繊維が多くて重いジュースの方が満足感もあり、断食向き（？）。
フルーツなどが入ったミックス系のジュースはよしたほうがいい。
はんぱに甘いと食欲が刺激されるだけ。

これを、ペットボトルで買って来て一日に何回か適当に飲む。
その他は水分摂取のみ。
ジュースでけっこうオナカいっぱいになるので、あまり厳しさはないが
効果はそれなりにある。
体の調子が下がってるときに元気を出そうと無理に食べると、
ほんとは体調を整えるために働きたい酵素が、消化の作業に使われてしまう。
これはあんまりよろしくないらしい。
疲れてきて代謝が悪いなと自覚したときなどに実行すると、かなりラクになる。
いったん始めてしまうと意外と平気。
むしろ自分をやる気にさせるまでのほうがちょっとツライかも。

3日断食をコンスタントにやってるかたもいて、それはスゴイなーとおもう。
どんな感じになるんだろうな。
ま・・でも無理はしないでおこう。

参考サイトはこちら

週末プチ断食のすすめ Posted by wata at September 4, 2004 11:16 AM