ヒヨコスタイル

マックのトレイマットがカロリー表になってた。
牛丼、オムライス、カレーなど、マックメニュー以外のカロリーも書いてある。
裏面は商品の標準成分表になってたので持ち帰ることにした。
ウェブでも調べられるけど、いちいち携帯でつなぐより紙の方が見やすいし。
こういうサービスはいいなあ。

どうも身内が高脂血症と診断されたらしい。
離れているので出来ることが少なく、非常に歯がゆい。
生活改善におもいっきり首つっこんで手出ししてやりたい気持ちになるが、
基本的なことって人が教えたってなかなか身につくもんじゃなかろう。
結局自分の身は自分でなんとかするという姿勢を持ってくれなければ、治るものも治らない。
食物繊維って何からとればいいんだっけ？とかいうなー！

とりあえず、食べ物はなるべく手を加えず蒸す、焼くなどして脂を落とすこと、
夜遅くなったら無理して食べずに必ず
『惰性で食べてないか？』
と自問すること、
砂糖の入っ た飲料は飲まない、酒タバコの節制、
加えて無理しない範囲で運動をすること・・
などのアドバイスをしてみた。

全部いきなりやめるのはたぶん無理だろ。
せめて、こういうカロリー表なんかに興味を持つあたりからでも始めてくれたらいいんだけど。